腕組みダイエットの方法
  • 1.つま先を閉じて、足を揃えて立つ。
  • 2.（※軽くアゴが上がる程度に）正面斜め上を見て、目線はそのままあごを通常の状態に引き、その後、目線を正面に戻す。
  • 3.肩の力を抜き、何も考えず後ろ手に腕を組む。
  • 4.組んだ腕の上下を組みかえます。※違和感を感じるはずです。
  • 5.軽くヘソ下に意識を入れ、その体勢を維持します。
（http://diet.goo.ne.jp/member/serial/ogura/09.html）


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