2009年03月14日
小倉式腕組みダイエットの方法(基本姿勢)
小倉式腕組みダイエット(腕組ストレッチ)の方法
1.つま先を閉じて、足を揃えて立つ。
2.(※軽くアゴが上がる程度に)正面斜め上を見て、目線はそのままあごを通常の状態に引き、その後、目線を正面に戻す。
3.肩の力を抜き、何も考えず後ろ手に腕を組む。
4.組んだ腕の上下を組みかえます。※違和感を感じるはずです。
5.軽くヘソ下に意識を入れ、その体勢を維持します。
(http://diet.goo.ne.jp/member/serial/ogura/09.html)
小倉義人さんの著書一覧
- 名称:腕組みエクササイズ 腕組みダイエット 腕組みストレッチ 腕組み体操
- 発案者:小倉義人(オグラヨシト)
- メディア情報:おもいッきりイイ!!テレビ
- 実践者:藤田弓子
- ※オグラ式腕組みダイエット効果があると人気のダイエット方法です♪
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│【小倉式ダイエット】やり方・方法
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