小倉式腕組みダイエット【藤田弓子】

腕組みダイエットの方法

• 1.つま先を閉じて、足を揃えて立つ。
• 2.（※軽くアゴが上がる程度に）正面斜め上を見て、目線はそのままあごを通常の状態に引き、その後、目線を正面に戻す。
• 3.肩の力を抜き、何も考えず後ろ手に腕を組む。
• 4.組んだ腕の上下を組みかえます。※違和感を感じるはずです。
• 5.軽くヘソ下に意識を入れ、その体勢を維持します。

（http://diet.goo.ne.jp/member/serial/ogura/09.html）